Category: Balans

Rovnováha (Balans)

Je dobrá pre uvedomenie si svojho tela a zníženie rizika úrazu. Schopnosť udržať rovnováhu vám umožňuje pohybovať sa na miestach, v ktorých sa iní nedokážu. Metóda Je dôležité zapamätať si keď trénujete rovnováhu, že pokiaľ ju robíte na úzkej tyčke alebo zábradlí, v tom prípade sa musíte na tyčku postaviť tak, aby vám chodidlo prechádzalo…



Chodenie po štyroch

Je výborné pre získavanie sily, výdrže rovnováhy a koordinácie. Taktiež schopnosť pohybovať sa efektívne po všetkých štyroch končatinách, je tiež dosť užitočná. Metóda Základná technika pre pohyb po štvornožky by mala byť z tejto pozície: Vaše ruky by ste mali mať na šírku ramien a ruky (dlane) by mali byť priamo pod vašimi ramenami. Váš…