Category: Výlezy

Výlez

Jeden z najdôležitejších a najpoužívanejších pohybov, ktoré netreba podceniť a stále trénovať. Treba si zvyknúť dostať sa ponad stenu buď z rozbehu, z visu na vystretých rukách, alebo z cat leapu. Správne použitá technika výlezu ti dovolí rýchlo a jednoducho sa dostať na a ponad stenu. Metóda Väčšina ľudí bude asi na naučenie potrebovať stenu,…



Lezenie

Pomocou lezenia sa dostanete vertikálne (zvislo) na prekážku (vo väčšine prípadov) a tiež dole. Lezenie je podstatná zručnosť pri parkoure a ako s ostatnými podstatnými zručnosťami, je na nej vždy čo zlepšovať. Lezením si budujete hlavne silu, výdrž, pohyblivosť a koordináciu. Metóda Lezenie nie je niečo, čo sa môžte naučiť „pouhým“ návodom. Ale zato vám…



Passe Muraille

Passe Muraille (niekedy aj wall run alebo pop vault) sa používa na prekonanie prekážok, ktoré sú príliš vysoké na jednoduchý vault. Je strašne veľa variácií, ktoré sa praktizujú, ale všetky používajú tú jednu základnú metódu pre získanie potrebnej rýchlosti a výšky. Metóda Približujte sa k prekážke v takom tempe, aby ste sa dobre cítili a…



Planche

Výlez z visiacej pozície. V angličtine taktiež nazývaný aj muscle-up. Veľmi užitočná technika, no pomerne fyzicky náročná. Prvním krokem je vytažení se nahoru s dlaněmi otočenými od tebe. Přitáhni se hrudníkem až k tyči. Pokud se opíráš nohama o zeď, přitažení je lehčí. Můžeš taky švihnout nohama, a získat tak pohybovou energii, ale měl by…