Category: Tréning

Výhody cvičenia s vlastnou váhou

Zadarmo a všade Prvou a azda aj najväčšou výhodou cvičenia s vlastnou váhou je fakt, že je zadarmo. Nie je treba platiť členstvo v posilňovni, ani kupovať žiadne činky, pretože takmer všetky svalové partie sa dajú posilňovať len s váhou tela. S tým súvisí aj ďalšie veľké plus, cvičiť môžete, nech ste kdekoľvek, hoci aj…




Striedmosť

Ďalší skvelý článok od Blane-a. Tentokrát zameraný na tréning a plánovanie tréningov. Ako sám píše je určený skôr pre skúsenejších traceur-ov, ale verím, že si tam nájde každý niečo. V článku opisuje svoj „rotačný systém“ trénovania, ktorý sám navrhol a praktizuje. Snažil sa ho navrhnúť tak, aby sa zlepšoval rovnako aj po fyzickej aj po…



Ďaľší krok

Všetci sme cítili strach pred novým skokom, ktorý zahlcuje našu myseľ a väčšina z nás sa ocitla v situácii, kedy sme prekonali strach aspoň raz v našej parkourovej ceste. Ak ešte nie, tak tento článok je pre teba a ak áno tak dúfam, že tento článok ti pomôže v lepšom prekonaní strachu. Tento článok hovorí…



Periodický tréning

Podľa môjho názoru, každá osoba ktorá robí parkour by mala stráviť približne polovicu tréningu posilňovaním svojho tela. Dávam rovnakú dôležitosť silovému a technickému tréningu. Verím, že traceur nájde rovnováhu v týchto dvoch aspektoch, ktoré ináč obmedzujú jeho potenciál. Ak si dosiaľ nezačal alebo neplánoval silový tréning potom ti odporúčam začať čo najskôr a určite sa…