Category: Tréning

Rozcvička a uvoľnenie tela

Pred začatím tréningu je veľmi dôležité zahriať svoje telo rozcvičkou, no vo všeobecnosti ju veľa ľudí podceňuje a nerobí ju poriadne, alebo dokonca vynecháva túto dôležitú stránku parkouru. Niektorí možno vôbec nevedia, prečo je rozcvička taká významná, niektorí nevedia ako ju vykonávať, niektorí ju chápu ako stratu času, zatiaľ čo iní ju považujú za nudnú…



Tréning pre začiatočníkov

Vek má veľký význam na trénovanie parkouru. V období dospievania sa telo neustále mení, a preto je dobré mať jasné zásady parkouru, pretože ak nenecháš svoje telo v zlej forme až do veku 15/16 rokov. Pred dosiahnutím tohto veku, najlepší spôsob ako si zlepšíš schopnosti parkouru spočíva v príprave tvojho tela naň, teda je v…



Sústredenie a vizualizácia

Začínaš sa potýkať s fyzickým aspektom parkouru: Tvoje telo sa stáva silnejšie, je viac vo forme, je flexibilnejšie celkovo v lepšej kondícii. Základné pohyby idú v pohode, tvoja rovnováha sa tiež pekne zlepšuje a plynulosť je posledné prichádzajúce sa spoza neobratnosti, o ktorej si si myslel, že sa jej nikdy nezbavíš. Pekne … Kde je…



Bežecký tréning pre parkour

Nedávno som znovu začal pravidelne behávať. Keďže už mám rodinu a denne pracujem, bolo o to ťažšie nájsť priestor aj čas na takéto tréningy. Keďže pracujem v kancelárii a väčšinou sedavo, začať sa znovu hýbať bola absolútna nutnosť. Nakoniec som si ukrojil z rána a začal vstávať o pol hodinu skôr. Ak by som si…