Category: Zdravie

Spánok pre silu!

Parkour je aj ako iný šport alebo atletická aktivita. Potrebuje „odhodlanosť“ a stratégiu na vylepšenie „svojej úrovne“. Tvoja úroveň výkonu môže zavisieť od troch premenných: tréning, výživa, životný štýl. Manipuláciou ktorejkoľvek z týchto 3 premenných môžeš meniť proces na lepší alebo horší. Ani jedna z nich nie je menej dôležitá a mali by byť brané…



Výživové doplnky – kĺbová výživa

Naše telo je ako lego. Buduje sa z dielov, ktoré mu dodáme. Nie vždy však má k dispozícii všetky diely stavebnice. Aj keď dodržíte všetky zásady správnej pestrej stravy, niektoré zložky vám môžu chýbať. Tieto látky sa v potrave nemusia vyskytovať alebo sa nachádzajú v minimálnych množstvách, či v potravinách, ktoré jedávame zriedka. U iných…



Ako odstrániť neustupujúcu bolesť

Často sa stretávam s mnohými zdravotnými problémami, zraneniami, bolesťou alebo neschopnosťou vykonávať určitú činnosť. Parkour je náročná fyzická aktivita a často trénujeme aj cez bolesť, nechuť a nepohodu. Nie vždy sme k svojmu telu ohľaduplní a to má za následok zdravotné problémy, čiastočné alebo úplne obmedzenie nejakej činnosti. Z vlastnej skúsenosti viem, že v parkoure…



Prečo kĺby pukajú

Poznáte to. Trénujete, posilňujete, či rozcvičujete sa a zrazu začujete tupé puknutie niektorého kĺbu. Pritom cítite tlak, ktorý ale ihneď pominie. Niekomu sa to stáva častejšie, niekomu zriedkavejšie. Mnohí sa zľaknú a myslia si, že niečo nie je v poriadku. Hlavne, ak sa to opakuje pri tom istom pohybe a pukanie pociťujú v tom istom…