Category: Zdravie

Pretrénovanie sa

„Vždy viac“ – „En avance toujours.“ Túto frázu sme si určite povedali cez ťažký tréning. Ak je našim usilovaním konštantný postup, musíme sa poháňať dopredu. To znamená, že s každým tréningom sa musíme sústrediť na to, ako sa zlepšujeme. V tomto procese môžeme byť na seba príliš tvrdý a ak prekročíme prah, telo nám dá…



Prečo svaly bolia?

Každý z Vás sa s tým stretol. Trénovali ste ako ste len vládali a na druhy deň „ani pohnúť“ – tak rýchlo stlmila svalová horúčka (svalovka) vaše nadšenie z tréningu. Pýtali ste sa sami seba: „au…dofrasa! čo sme si to len spravili?“ Odpoveď možno nájdete v tomto článku. Vaše svaly v prvom rade utrpeli šok….



Strava

Je dôležité uvedomiť si, že potravu, ktorú skonzumujete telo využije na svoju výstavbu, fungovanie, ako energetický zdroj a nadbytok vylúči. Preto dajte svojmu telu len to, čo potrebuje, koľko toho potrebuje a nerozvracajte jeho metabolizmus, kvôli vášmu chuťovému pôžitku. Všeobecne  o strave Všetky živiny sa musia najprv do tela dostať, rozložiť sa a vstrebať. Súčasťou potravy sú voda,…



Brnenie

Výraz brnenie (armour) sa dá v parkoure prirovnať k tvojej úrovni ochrany/obrany proti zraneniam a fyzickej zdatnosti čeliť tlaku a sile, ktoré pôsobia na tvoje telo pri trénovaní. Myšlienkou je, pozrieť sa na seba ako na bojovníka a dobrý bojovník potrebuje silné brnenie (armour), ak chce vyhrať boj. Samozrejme veľa traceurov netrénuje parkour preto, aby…