Lezenie

Pomocou lezenia sa dostanete vertikálne (zvislo) na prekážku (vo väčšine prípadov) a tiež dole. Lezenie je podstatná zručnosť pri parkoure a ako s ostatnými podstatnými zručnosťami, je na nej vždy čo zlepšovať. Lezením si budujete hlavne silu, výdrž, pohyblivosť a koordináciu.

Metóda

Lezenie nie je niečo, čo sa môžte naučiť „pouhým“ návodom. Ale zato vám môžme ponúknuť tipy pre bezpečnosť, ktoré budú pre vás zásadne dôležité, keď sa to budete učiť.

Tri pevné body

Vždy sa snažte mať 3 pevné body, za ktoré sa môžte pevne a bezpečne chytiť. Napríklad dve ruky a jedna noha sú bezpečne umiestnené, keď pohnete druhou nohou, alebo dve nohy a jedna ruka sú bezpečne umiestnené, keď pohybuješ druhou rukou, ako je to ukázané na obrázku dole. Tieto bezpečnostné pravidlá sú stále základy. Keď sa šmyknete, ste pripravení zachytiť sa a zabrániť pádu.
climb1-202x300       climb2-202x300

Skúška terénu a povrchu

Predtým ako zavesíte vašu váhu na ruku alebo nohu, skúste a uistite sa, či sa bezpečne môžete chytiť bez pošmyknutia, alebo dokonca zničenia, zlomenia prekážky. Touto metódou je to bezpečné, pretože prekážka môže byť príliš krehká, a takto to neskončí vašim pádom, pretože poznáte nebezpečenstvo predtým, ako sa na prekážku zavesíte svojou vlastnou váhou.

Sila

Dobrý základ pre silu celého tela, taktiež výdrž a priebojnosť je dôležitá pre lezenie v obzvlášť nebezpečných situáciách ako napríklad vo vysokých výškach. Hocikedy sa rozhodnete ísť hore, musíte počítať s tým, že sa budete musieť vrátiť dole. Nedá sa urobiť výlet na vysoký múr, alebo skalu len do polovice a potom sa unaviť, alebo stratiť všetky sily.

Postup

Skúste viac „vyzývajúcich“ lezení, nejaké čo majú menej úchytových bodov. Zostávajte dlhšie a dlhšie liezť. Meňte smery, postupne zvyšujte náročnosť a dajte si na začiatku nejaký cieľ na lezenie.

© Parkourpedia

Autor článku: Parkourpedia
Tento článok je preložený alebo skopírovaný z originálu so súhlasom autora z:
http://parkourpedia.com/technique/climbing