Passement – Lazy vault

Passement – Lazy vault sa používa na rýchle prekonanie prekážok, ku ktorým prichádzaš pod uhlom.

Technika

Základ je taký istý ako pri priamom preskoku (Saut de Chat). Prekonanie prekážky vykopnutím vonkajšej nohy a pridaním tej vnútornej. Rozdiel je v tom že približne v strede techniky, na prekážke,  si vymeníš ruky. Ak prichádzaš k prekážke z pravej strany prvá ruka sa dotýka pravá a na vrchu sa vymení s ľavou  a naopak …

Výhoda vykopávania vonkajšej nohy oproti používanie vnútornej je lepšia kontrola pohybu. Boky končia smerujúce k strane, na ktorú chceš pokračovať a nie na opačnú ako pri vykopnutí vnútornej nohy ako prvej. Smer a spôsob pohybu môžeš upraviť smerovaním bokov takže držaním ich v smere pokračovania pohybu je veľmi výhodné.

Postup

> Keď prichádzaš k prekážke odraz sa z pravej nohy, vykopni ľavú nohu hore naprieč prekážkou a dostaň sa pomocou ruky na vrch prekážky.

lazy1

> Keď začneš stúpať k vrchu prekážky zbaľ si pravú (odrazovú) nohu pod telo, aby si ju nezachytil o prekážku.

lazy2

> Keď sa cez prekážku dostaneš, potrebuješ zrovnať boky s úrovňou zeme. Ľavá ruka sa prirodzene oddiali od prekážky ak prebehne všetko v poriadku.

> Ak sa ti ťažko vymieňajú ruky, pomôž si vonkajšou nohou ? polož ju na prekážku a tak sa cez ňu dostaň. Keď nadobudneš istotu v tomto pohybe, prestaň ju používal aby si si nevytvoril  zlý návyk.

lazy3

> Dopadni na jednu nohu a pokračuj v behu.

lazy4

Veľa ľudí má prirodzenú tendenciu vykopávať vnútornú nohu radšej ako vonkajšiu. Nie je to ?nesprávne?,  ale vďaka našim experimentom pokladáme techniku s vonkajšou vykopávacou nohou viac kontrolovateľnejšiu, a schopnú nadobudnúť väčšiu výšku pomocou nej. Skús sa naučiť obe techniky a striedať ich použitie podľa výhodnosti v situácii.

Zlepšovanie

Zlepšovanie výšky a rýchlosti  valutu. Skúšaj vault na rôznych povrchoch ? šmykľavý, drsný … skúšaj ho taktiež na zábradliach.

© Parkourpedia

Autor článku: Parkourpedia
Tento článok je preložený alebo skopírovaný z originálu so súhlasom autora z:
http://parkourpedia.com/technique/passement-lazy-vault-theif-vault