Tréning pravého parkouristu

17.5.2008 bol dňom, kedy sa mali v parku SNP v Banskej Bystrici stretnúť parkouristi z blízkeho, aj ďalekého okolia, aby si spoločne pod vedením Winmakera a Alquista zatrénovali tak, ako to robia iní, skúsenejší traceuri, v kolíske parkouru, v Lisses. Celé to prebiehalo takto…

Hneď ako som sa v sobotu ráno zobudil, prvou mojou cestou bola cesta k oknu. Potešil ma pohľad na relatívne bezoblačnú oblohu, ktorá bola zárukou, že náš tréning sa uskutoční za priaznivých podmienok. Po absolvovaní rannej hygieny a konzumácii raňajok som sa spolu s Aďou a Katkou (parkourové fanynky 😀 ) vybral na autobus do BB. Keďže bola sobota, veľa spojov nám nechodilo, a tak sme boli v meste už  pred 8:00. Vzhľadom na to, že tréning začínal až o 9:00, sme sa ešte vybrali do „nemenovaného“ hypermarketu nakúpiť zásoby v podobe minerálok a niečoho na zahryznutie…

Čosi pred 9:00 sme už sedeli na schodoch pri SNP- čku a čakali na príchod ostatných traceurov. Po pár minútach sme v diaľke zazreli niekoľko „podozrivých“ postáv. V priezore kamery som po väčšom „zazoomovaní“ zbadal známe tváre. Boli to Winmaker, Alquist, Cospel, SchAt a Bukšo. Po pár minútach dobehol aj Fox. Bol som ale mierne sklamaný, ani nie tak z nášho počtu (7), ale z toho, že z BB neprišiel nikto. Po zvítaní sa a krátkom zoznámení sa s prostredím, sme mohli začať s tréningom…

Na rozohriatie sme si dali niekoľkominútový kondičný beh po obvode parku, s rôznymi variáciami pohybu (poskoky bokom, beh pospiatky,…). Niektorí sme ešte, kvôli dosť teplému počasiu a bežeckému rozohriatiu, museli dať dole tričká a potom sa mohlo začať so strečingom. Postupne sme od hlavy dole naťahovali a zahrievali svaly na celom tele pomocou klasických strečingových metód. Pomaly sa prešlo aj na zložitejšie cviky ako napríklad výdrž v podrepe. Po takmer 30 minútovom strečingu sa začalo cvičiť silovo a kondične. Od klasických klikov a brušákov až po ich najrôznejšie variácie, ako napríklad výdrž v podopretí a podobné…

Medzičasom prišlo ešte zopár ďalších traceurov (Seth, Fidžo, Tremi, Nika a Majppo), ktorí ale robili iba „divácku kulisu“ a po čase odišli…

Ešte sme ani nestihli „vychladnúť“ a už sme išli „na štyri“ a začali sme liezť cez park. Vtedy sme si viacerí uvedomili, že náš tréning by mal byť v budúcnosti komplexnejší, lebo cestou sme to niektorí vzdali kvôli veľkej záťaži na nohy. Po krátkej pauze sme začali kráčať pospiatky hore schodmi k SNPčku, kde dostali zabrať hlavne naše ruky. Samozrejme, muselo sa aj nejako zliezť dole, tak sme si to dali aj naspäť. Potom nasledovali znožmé výskoky a zoskoky po schodoch SNP- čka. Prvé 2,5 hodiny boli za nami a vysmädnutí, sme šli nakúpiť ďalšie tekutiny…

Po návrate do parku sa na stromoch začali trénovať La planche, ktorý samozrejme išiel iba „ako-komu“. Vybrali sme sa teda na kocky pri deckom ihrisku, kde sa začali trénovať Saut de précision (SDP). Zdržali sme sa tu dlhšiu chvíľku a počas nej sme už zo seba dali dole tričká úplne všetci. Trénovali sme dopady, precítenie letu a nôh (niektorí dokonca skákali naboso). Po asi 30 minútach sme prešli na betónovo- železné preliezky, kde sa takisto skákali SDP, ale skúšali sme aj plynulé FLOW- y, Saut de chat a balance a nakoniec aj pomalé naširoko rozpažené zhyby… Chalani z Lednických Rovní sa priznali, že takáto preliezka by sa im u nich pri trénovaní naozaj hodila, ale kvôli jej „masívnosti“ sme im nemohli vyhovieť :).

Už mierne vyčerpaní a hladní sme sa okolo 12:30 zložili pri veľkých kockách (pri hoteli LUX). Po nabratí energie a  „preriedení“ našich zásob nás Winmaker začal zasväcovať do techniky výlezov zo zavesenia. Potom sa začali trénovať rôzne techniky SDC. Na tomto spote sme sa zdržali asi najdlhšie, pretože pre niektorých to bola naozaj veľký vyzva. Nasledovalo ešte zopár POP VAULTov a WALL RUN-ov a pomaly sme sa začali presúvať k zimnému štadiónu…

Náš „hojdací“ most bol pre chalanov ďalšou veľkou výzvou a tak ho Winmaker prebalancoval po zábradlí. My ostatní sme šli radšej poctivo, ako ľudia :). Na druhej strane sme sa zastavili len na chvíľu. Bol voľnejší program a každý trénoval čo chcel a vedel, no najzaujímavejší bol asi efektívny LAZY VAULT, pri ktorom sa odráža z vnútornej nohy a švihá sa vonkajšou, ktorý nám takisto ukázali chalani z LR.

Okolo 14:00 sme sa vybrali opät do „nemenovaného“ hypermarketu, aby sme doplnili tekutiny (mali sme veľkú spotrebu :)). Pomaly sme sa presunuli ku vysokej stene nad Arkádiou, kde sme sa po čase stretli s Marošom a Mišom z Freeway. Trénovali sa tu hlavne WALL CLIMB-y a výlezy a takisto aj CAT WALK na nízkych tyčkách… Približne o 15:30 som chalanov opustil a ponáhľal som sa na bus domov. Oni sa neskôr vrátili do parku, kde trénovali ďalej :).

Ak by som to mal celé zhrnúť, som veľmi rád, že som sa na takomto tréningu mohol zúčastniť, stretnúť starých kamošov a osvojiť si niektoré metódy cvičenia a techník. Ak sa vyskytne ďalšia príležitosť, určite nezaváham. Dúfam, že sa pridáte viacerí :).